- 2026-04-22
Drinking Water Posture: खड़े होकर पानी पीना घुटनों के लिए नुकसानदायक है? जानिए सच और भ्रम की पूरी कहानी
Drinking Water Posture: अक्सर घरों में यह सलाह दी जाती है कि खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए, वरना घुटनों में दर्द या दिक्कत हो सकती है. लेकिन जब इस बात को वैज्ञानिक नजरिए से देखा जाता है, तो तस्वीर कुछ अलग ही सामने आती है. सच क्या है और मिथक क्या, इसे समझना जरूरी है.
रिसर्च क्या कहती है, क्या सच में घुटनों पर असर पड़ता है?
मेडिकल रिसर्च, खासकर पब्लिक हेल्थ से जुड़ी स्टडीज में यह पाया गया है कि खड़े होकर पानी पीने का घुटनों या जोड़ों पर कोई सीधा असर नहीं पड़ता. कुछ अध्ययनों में पानी पीने के बाद शरीर में ब्लड सर्कुलेशन और फ्ल्यूड मूवमेंट में हल्के बदलाव जरूर देखे गए हैं, लेकिन इसका ज्वाइंट हेल्थ से कोई संबंध साबित नहीं हुआ है. यानी अब तक ऐसी कोई ठोस वैज्ञानिक पुष्टि नहीं मिली है कि खड़े होकर पानी पीने से घुटनों में दर्द या गठिया जैसी समस्या होती है.
एक्सपर्ट की राय और सही आदत क्या होनी चाहिए?
विशेषज्ञों का मानना है कि खड़े होकर पानी पीना घुटनों को नुकसान पहुंचाता है, यह सिर्फ एक आम धारणा है, जिसका कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है. शरीर की पाचन प्रक्रिया इस तरह काम करती है कि पानी किसी भी स्थिति में सामान्य रूप से पेट तक पहुंच जाता है. हालांकि, बैठकर और धीरे-धीरे पानी पीना एक बेहतर आदत मानी जाती है, क्योंकि इससे शरीर पानी को अधिक प्रभावी तरीके से उपयोग कर पाता है और पाचन से जुड़ी छोटी-मोटी समस्याओं से बचाव होता है. वहीं, जल्दी-जल्दी या खड़े होकर पानी पीने पर कुछ लोगों को गैस या भारीपन महसूस हो सकता है, लेकिन इसका घुटनों से कोई लेना-देना नहीं है.
सीधी बात यह है कि खड़े होकर पानी पीने और घुटनों की बीमारी के बीच कोई संबंध साबित नहीं हुआ है. घुटनों की समस्याएं आमतौर पर उम्र, वजन, जीवनशैली और बीमारियों से जुड़ी होती हैं. इसलिए इस बात को लेकर चिंतित होने की जरूरत नहीं है कि आप पानी खड़े होकर पीते हैं या बैठकर, बल्कि ध्यान इस बात पर होना चाहिए कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पी रहे हैं और अपनी जीवनशैली को स्वस्थ बनाए हुए हैं.
